4 điều cần chuẩn bị trước khi có em bé

Trước khi có em bé, mẹ Na không chuẩn bị được gì nhiều, phần vì chủ quan đã có công ty lo phần vì ỷ y mình đã chuẩn bị sức khoẻ đầy đủ. Tuy nhiên tới lúc cấn bầu em bé Tép, mẹ Na mới tá hoả bản thân thiếu đủ thứ. Nói chung, Na thấy trước khi có em bé cần lưu tâm rất nhiều điều; nhưng 4 điều sắp được nói tới trong bài sẽ là quan trọng hơn cả.

Nếu mẹ đang có ý định sinh bé hoặc đã cấn bầu bé rồi nhưng chưa nắm rõ thông tin thì bài viết này dành cho mẹ.

Tìm hiểu về các sản phẩm dành cho mẹ và bé tại mục “Mẹ Na Tin Dùng“

3. Bổ sung vitamin cho cơ thể

Trước khi có em bé, ba và mẹ nên có chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất cần thiết. Việc cân-đo-đong-đếm hàm lượng dưỡng chất hàng ngày sẽ trở nên quan trọng hơn bao giờ hết, nhằm tránh thiếu chất, thiếu năng lượng cho cơ thể. Các dưỡng chất cần bổ sung, đặc biệt là mẹ cần bổ sung:

• Axit folic: Loại vitamin quan trọng nhất nhì cần được bổ sung khi ba mẹ có kế hoạch mang thai vì sẽ tốt cho cả bà bầu lẫn thai nhi. Axit folix giúp tăng lưu thông máu, chống mệt mỏi thai kì ở mẹ; giảm nguy cơ dị tật ở thai nhi. Mức cần: 400mcg axit folic / ngày.
• Sắt: Giúp cơ thể tạo máu, cung cấp oxy cho bé. Sắt làm giảm nguy cơ thiếu máu, giảm tình trạng sinh non, thiếu cân ở bé. Mức cần: 45mg sắt / ngày.
• Canxi: Bổ sung canxi cho quá trình hình thành xương, răng của em bé, giúp thai nhi phát triển tốt hơn; làm giảm nguy cơ thiếu canxi, giảm nguy cơ tiền sản giật của mẹ. Mức cần: 1,000mg canxi / ngày.
• Vitamin D: Tương tự Canxi, vitamin D giúp bé phát triển khoẻ mạnh, thúc đẩy quá trình hình thành xương răng. Mức cần: 1,500 IU / ngày
• Omega-3 (Axit béo DHA, EPA): Omega-3 không phải vitamin nhưng đóng vai trò rất quan trọng cho sự phát triển mắt và não của bé. Mức cần: 300mg / ngày
• Iốt: Giúp phát triển não bộ và thần kinh của bé. Iot làm giảm nguy sơ suy giáp ở mẹ, thai nhi và bé sơ sinh; đặc biệt giúp tăng chỉ số IQ của trẻ. Trong thời kỳ mang thai, iốt giúp phát triển não bộ và hệ thần kinh của em bé. Mức cần: 220 mcg / ngày
• Vitamin B6: Làm giảm triệu chứng ốm nghén. Mức cần: 1.9mg / ngày.

LƯU Ý: Hàm lượng vitamin, khoáng chất trong bài chỉ mang tính chất tham khảo. Ba mẹ cần tư vấn bác sĩ để bổ sung hàm lượng phù hợp với cơ thể.

Thông thường rau, thịt, cá, hải sản sẽ có đầy đủ các vitamin và khoáng chất kể trên. Tuy nhiên, nếu ba mẹ quá bận, không thể tính toán, chuẩn bị một cách kĩ lưỡng hoặc không biết cách nấu dẫn tới mất chất thì nên bổ sung bằng vitamin tổng hợp. Dưới đây là một số loại vitamin mà mẹ Na hoặc bạn mẹ Na đã được bác sĩ tư vấn sử dụng, các mẹ có thể tham khảo:

• Vitamin tổng hợp cho bà bầu Nature Made Prenatal Multi + DHA 150 viên. Xuất sứ: Mỹ
• Vitamin tổng hợp cho bà bầu Elevit Healthy Baby Healthy Mum 100 viên. Xuất sứ: Úc
• Vitamin tổng hợp cho bà bầu Blackmores Pregnancy And Breast-Feeding Gold 180 viên. Xuất sứ: Úc
• Vitamin tổng hợp cho bà bầu Bioisland DHA For Pregnancy 60 viên. Xuất sứ: Úc

LƯU Ý: Mẹ cần tư vấn bác sĩ trước khi quyết định uống vitamin bầu nha. Danh sách phía trên chỉ mang tính chất tham khảo từ kinh nghiệm cá nhân Na.

Tìm hiểu ngay về vitamin tổng hợp tại mục “Mẹ Na Tin Dùng“

4. Ba và mẹ cùng đi khám tiền sinh sản

Sức khoẻ của cả ba và mẹ đều rất quan trọng, quyết định trực tiếp tới sức khoẻ của em bé. Thực tế, có khá nhiều trường hợp xung quanh mẹ Na mắc các bệnh phụ khoa, nam khoa nhưng không đi khám, cũng có các trường hợp do môi trường công việc ô nhiễm, chế độ ăn uống không khoa học, lối sống không lành mạnh. Tất cả những điều này ít nhiều ảnh hưởng tới việc có con.

Nhìn chung, việc khám tiền sinh sản sẽ giúp ba mẹ phát hiện vấn đề kịp thời, có phương án xử lý phù hợp. Sức khoẻ tốt sẽ giúp tâm lý thoải mái tạo điều kiện nhiều hơn cho việc cấn bầu.

Trước khi đi khám tiền sinh sản, ba mẹ cần lưu ý những điều sau:

• Mang đầy đủ giấy tờ (CMND, thẻ sức khoẻ, hồ sơ khám sức khoẻ nếu có)
• Mặc trang phục thoải mái để tiện khám sức khoẻ
• 8 tiếng trước xét nghiệm: Nhịn ăn nếu phải xét nghiệm Glucose máu, Triglyceride, Cholesterol
• 1 ngày trước xét nghiệm: Không quan hệ tình dục; không sử dụng các chất kích thích, thực phẩm chức năng, vitamin
• Đối với mẹ: Không khám sức khỏe sinh sản trong chu kỳ kinh nguyệt, nên khám sau khi đã sạch kinh nguyệt

4 điều này khá quan trọng, các mẹ lưu tâm nha!

Tìm hiểu về các sản phẩm dành cho mẹ và bé tại mục “Mẹ Na Tin Dùng“

_{Hi, I’m Na. A young, wild & free woman. A wife & a mother of Bơ & Tép}

---