Review: Mẹ bầu nên bổ sung vitamin và khoáng chất gì?

Bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết là điều cực kì quan trọng trong quá trình mang thai bởi lẽ thức ăn hàng ngày gần như không đủ để “hỗ trợ” dinh dưỡng cho cả mẹ và bé. Trong bài viết này, mẹ Na sẽ review vitamin và khoáng chất đã sử dụng suốt thời gian bầu em bé Tép. Mẹ Na dự kiến sẽ tiếp tục sử dụng cho tới khi em được 6 tháng.

Mách nhỏ: Thời gian tốt nhất để bắt đầu bổ sung vitamin và khoáng chất là khoảng 1 năm trước khi có em bé. Vì điều này không chỉ giúp cho ba mẹ có cơ thể khoẻ mạnh mà còn giúp em bé phát triển tốt sau khi được thụ tinh.

Có thể mẹ quan tâm:

1. Trải nghiệm đi tiêm vaccine AstraZeneca
2. Mẹ bầu có thể tiêm vaccine covid-19 ở đâu?
3. Bảo hiểm thai sản và những điều mẹ nên biết
4. 4 điều cần chuẩn bị trước khi có em bé
5. Lần đầu làm mẹ nên chuẩn bị những gì?
6. Review kem trị rạn StretcHeal và Bio-Oil
7. Các tuần khám thai quan trọng mẹ bầu nên biết
8. Giúp mẹ bầu phân biệt các loại test sàng lọc trước sinh
9. Review sữa bầu Morinaga và sữa bầu Maeil
10. Danh sách đồ mẹ bầu cần chuẩn bị trước khi đi sinh
11. Các shop bán đồ em bé uy tín mẹ Na tin dùng

Trước khi vào bài, mẹ Na sẽ điểm lại các vitamin và khoáng chất đặc biệt quan trọng mẹ bầu nên bổ sung trước, trong và sau khi mang thai. Thông tin chi tiết có trong bài: “4 điều cần chuẩn bị trước khi mang thai” rùi nè!

• Axit folic
• Sắt
• Canxi
• Vitamin D
• Omega-3 (Axit béo DHA, EPA)
• Iốt
• Vitamin B6

Nếu các bầu chưa biết, Mẹ Na khám thai ở bệnh viện phụ sản Mekong từ tuần 6 tới tuần 26 – theo bác sĩ Thanh Thuý, các tuần tiếp theo mẹ Na khám tại bệnh viện quốc tế Hạnh Phúc – theo bác sĩ Đức. Vitamin và khoáng chất mẹ em bé Tép bổ sung đều do các bác sĩ ở đây chỉ định, tư vấn.

Đã tạm đủ thông tin bên giờ nè, giờ mình vào bài luôn ha!

1. Mẹ Na bổ sung vitamin và khoáng chất gì trong tam cá nguyệt thứ 1

Tuần 6 là tuần đầu tiên mẹ Na đi khám thai sau khi đoán già đoán non sự xuất hiện của em bé Tép. Sau khi kiểm tra, bác sĩ Thuý chỉ định bổ sung sắt Ferricure và vitamin tổng hợp Prenatal suốt thời gian tam cá nguyệt thứ 1. Tới khoảng tuần 10, bác kê thêm canxi NextG Cal.

• Ferricure (Sắt polysaccharid 150mg)
  • Thành phần: Sắt polysaccharid phức hợp
  • Giá tiền: khoảng 650,000 VND / hộp 28 viên
  • Công dụng: Bổ sung máu cho cơ thể trong thời kì mang thai
  • Tại sao cần uống: Trong quá trình mang thai, mẹ sẽ cần lượng lớn máu để cung cấp cho cả bản thân và em bé. Nói cách khác, cơ thể mẹ khi mang bầu cần gấp đôi, thậm chí gấp ba lượng sắt so với người bình thường. Đồ ăn hàng ngày gần như không thể phục vụ tốt cho nhu cầu này do quá trình nấu nướng ảnh hưởng ít nhiều, do số lượng mẹ dung nạp vào cơ thể không đủ…Điều này có thể gây ra 1 số tình trạng như chóng mặt, đau đầu trong thời kì mang thai.
  • Cách uống:
    • Uống 1 viên trước khi ăn 1 tiếng hoặc sau khi ăn no 2 tiếng với 1 cốc nước đầy (khoảng 240ml) do sắt được hấp thụ tốt nhất khi đói. Mỗi ngày uống 1 viên. Trong trường hợp mẹ thiếu máu nhiều hơn hãy tư vấn bác sĩ để bổ sung số lượng viên phù hợp. Mẹ Na thường uống vào buổi sáng
    • Sau khi uống không được nằm ngay, phải ngồi khoảng 15 phút
    • Tránh uống các chất kích thích như trà, cafe trong khoảng 2 tiếng sau khi uống thuốc vì sẽ làm giảm tác dụng
    • Các mẹ cần tư vấn bác sĩ về liều lượng.
  • Tác dụng phụ:
    • Xuất hiện táo bón, tiêu chảy, co thắt hoặc đau dạ dày: Đây là triệu chứng bình thường nha các mẹ ơi, triệu chứng này sẽ mất đi khi cơ thể cần thích nghi với lượng lớn sắt từ bên ngoài. Tuy nhiên nếu các triệu chứng nặng thêm và có xu hướng xấu đi thì cần tư vấn thêm bác sĩ nè.
    • Phân chuyển màu đen: Hiện tượng bình thường không ảnh hưởng tới sức khoẻ
    • Nổi mẩn, phát ban (rất hiếm gặp)
  • Tương tác thuốc: Loại thuốc này có tương tác không tốt với 1 số loại thuốc kháng sinh nên mẹ bầu cần trao đổi rõ tình trạng của bản thân với bác sĩ để được kê đúng liều lượng nha.
  • Mẹ Na đánh giá: Loại thuốc này khá dễ uống và lành với cơ thể, đặc biệt là cơ địa mẫn cảm với thuốc như mẹ Na; thường xuyên gặp tất cả các tác dụng phụ khi uống thuốc). Khi bổ sung loại sắt này, ngoài việc bị táo bón nhẹ thì mẹ Na không gặp thêm bất cứ tác dụng nào. Để xử lý vấn đề táo bón, mẹ Na ăn thêm khoai lang, sữa chua, yakult đồng thời uống nhiều nước.

• S-prenantal
  • Thành phần:
    • Acid folic
    • Sắt
    • Magnessium, vitamin B6
    • Vitamin B1, vitamin B2, vitamin B5
    • Vitamin C
    • Vitamin A
    • Vitamin E
    • Canxi
    • Vitamin D
    • Spirulina powder (bột nhau thai cừu): cung cấp acid amin như gamma-linolenic acid (GLA), alpha-linolenic acid (ALA), linoleic acid (LA), stearidonic acid (SDA), eicosapentaenoic acid (EPA), docosahexaenoic acid (DHA) và arachidonic acid (AA)
  • Giá tiền: 330,000 VND / hộp 30 viên
  • Công dụng: Bổ sung vitamin và khoáng chất thiết yếu cho mẹ bầu trong suốt thời kì mang thai và cho con bú. Nếu mẹ nào có dấu hiệu nghén như buồn nôn thì S-prenantal sẽ giúp giảm các triệu chứng này khá nhiều. Ngoài ra, S-prenantal còn giúp điều tiết, giảm rối loạn nội tiết tố.
  • Tại sao cần uống: 3 tháng đầu tiên của thai kì cực kì quan trọng, em bé sẽ cần được bổ sung cực kì nhiều vitamin và khoáng chất để phát triển đầy đủ. Chính vì vậy, việc bổ sung vitamin tổng hợp trở thành phương án tối ưu cho cả mẹ và bé.
  • Cách uống: 1 viên / ngày sau bữa ăn hoặc trong bữa ăn. Các mẹ có thể tư vấn bác sĩ để tăng liều lượng.
  • Tác dụng phụ: Chưa thấy nhưng do thuốc có nhiều thành phần khác nhau nên mẹ cần tư vấn kĩ với bác sĩ để tránh tình trạng dị ứng thuốc gây ra các tác dụng phụ không đáng có
  • Tương tác thuốc: S-prenantal cũng có thể tương tác không tốt với 1 số loại thuốc, đặc biệt là thuốc kháng sinh. Mẹ nên tư vấn bác sĩ thật kĩ về liều lượng và thời gian uống để tránh “các loại thuốc đánh nhau” ảnh hưởng cả mẹ và bé.
  • Mẹ Na đánh giá: Trong thời gian 3 tháng đầu thai kì, công việc của mẹ Na khá căng thẳng đôi khi ăn uống không được đầy đủ. Vì vậy nhiều khi mẹ Na cũng lo lắng về sự phát triển của em bé Tép. May mắn là S-prenantal giúp mẹ bổ sung khá tốt các dinh dưỡng, bé con phát triển tốt (trộm vía tỉ lần).

• NextG Cal
  • Thành phần:
    • 500 mg Hydroxyapatite (canxi tự nhiên) ~ 120mg canxi và 55mg Phốt pho;
    • 800mcg Dry Vitamin D3 Type 100 CWS (giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn) ~ 2 mcg Cholecalciferol;
    • 160mcg Dry Vitamin K1 5% SD ~ 8mcg Vitamin K1 (vận chuyển các ion canxi vào mô xương giúp xương chắc khỏe, chống loãng xương).
  • Giá tiền: 390,000 VND / hộp 360 viên
  • Công dụng: Bổ sung canxi cho mẹ và em bé trong thời kì mang thai.
  • Tại sao cần uống: Suốt 9 tháng thai kì, em bé cần cực kì nhiều canxi để hoàn thiện. Điều này khiến mẹ bầu bị thiếu canxi nghiêm trọng, dẫn tới nhức xương, loãng xương…Mẹ bầu hãy bổ sung thêm canxi để đảm bảo sức khoẻ của mẹ và phát triển của bé ha.
  • Cách uống:
    • 1 viên / ngày sau bữa ăn. Các mẹ cần tư vấn bác sĩ về liều lượng.
    • Uống cách sắt và vitamin khác khoảng 2h
  • Tác dụng phụ: Một số tác dụng phụ thường thấy của NextG Cal là mệt mỏi, nôn nao, không muốn ăn, khô miệng, tiêu chảy, đau đầu. Các mẹ bầu nên hỏi bác sĩ ngay khi có 1 trong các triệu chứng này để có phương án xử lý kịp thời.
  • Tương tác thuốc: Tránh dùng chung với sắt, các vitamin khác, tránh dùng chung với kháng sinh.
  • Mẹ Na đánh giá: Tương tự Ferricure, NextG Cal khá lành tính, cơ thể mẹ Na không có bất kì tác dụng phụ nào.

2. Mẹ Na bổ sung vitamin và khoáng chất gì trong tam cá nguyệt thứ 2

Tam cá nguyệt thứ 2 (bắt đầu từ tháng thai kì thứ 4) là lúc em bé cần thêm nhiều vitamin và khoáng chất hơn.Thời điểm này, mẹ Na vẫn uống các vitamin được kê trong tam cá nguyệt thứ 1 trừ S-prenantal (bác sĩ không kê nữa nên mẹ Na không uống). Đây cũng là thời điểm mẹ Na bị đau dây thần kinh liên sườn, bác sĩ đã kê thêm Mangistad để bổ sung Magie B6. Tiếp đó, khoảng tuần 22 mẹ Na uống thêm vitamin tổng hợp Blackmore sau khi nhận được tư vấn từ bác sĩ. Blackmore và S-prenantal có thành phần tương đối giống nhau, chỉ khác ở liều lượng. Các mẹ có thể tư vấn bác sĩ để chọn loại vitamin phù hợp hen.

• Mangistad (Magie B6)
  • Thành phần: Magie và B6
  • Giá tiền:
  • Công dụng: Bổ sung Magie & B6
  • Tại sao cần uống: Dây thần kinh dễ bị chèn và khả năng chuyển hoá canxi của bà bầu dễ bị ảnh hưởng trong thời kì mang thai. Việc bổ sung Magie và B6 sẽ giúp xử lý vấn đề này.
  • Cách uống:
    • Uống 2 viên / ngày, sau bữa ăn sáng chiều
    • Có thể uống cùng Canxi
  • Tác dụng phụ: Các mẹ bầu có thể bị tiêu hóa, tiêu chảy, suy thận (khi cơ thể tăng magie đột ngột). Cần tư vấn khác sĩ ngay khi có triệu chứng nha.
  • Tương tác thuốc: Trao đổi với bác sĩ các loại thuốc đang dùng để được tư vấn hợp lí.
  • Mẹ Na đánh giá:
    • Khá lành tính không có tác dụng phụ nào, tuy nhiên mẹ Na vẫn thấy đau dây thần kinh liên sườn do em bé chèn.
    • Theo mẹ Na biết đây là thuốc biệt dược chỉ được bán/uống khi có chỉ định của bác sĩ vì vậy mẹ bầu nên tư vấn kĩ trước khi quyết định bổ sung nha.

• Blackmore for pregnancy & breast feeding gold
  • Thành phần:
    • Omega-3 250mg
    • Calcium 125 mg
    • Magnesium 58.1 mg
    • Vitamin C 30mg
    • Sắt 19.22 mg
    • Nicotinamide 9mg
    • Zinc oxide 6.82mg
    • Vitamin E 3.5 mg
    • Vitamin nhóm B (B1, B2, B5, B6)
    • Pyridoxine hydrochloride
    • Folic acid 250 µg
    • Chromium picolinate 0.121mg
  • Giá tiền: khoảng 799,000 VND / hộp 180 viên
  • Công dụng: Bổ sung vitmin và khoáng chất cho mẹ bầu trong suốt thời kì mang thai và sau khi cho con bú (ít nhất 6 tháng sau khi sinh bé).
  • Tại sao cần uống: Tương tự S-prenantal
  • Cách uống:
    • 2 viên / ngày sau bữa ăn/cùng bữa ăn hoặc theo chỉ định của bác sĩ
    • Uống cách canxi khoảng 2h
  • Tác dụng phụ: Chưa thấy nhưng do thuốc có nhiều thành phần khác nhau nên mẹ cần tư vấn kĩ với bác sĩ để tránh tình trạng dị ứng thuốc gây ra các tác dụng phụ không đáng có
  • Tương tác thuốc: Tư vấn bác sĩ để biết rõ hơn
  • Mẹ Na đánh giá: Vì lượng vitamin và khoáng chất bổ sung vào cơ thể hàng ngày luôn có giới hạn nên mẹ Na đã phải tìm hiểu khá kĩ. Mẹ Na có so sánh thành phần và liều lượng giữa Elevit, Blackmore, Spectrum, Prenantal đồng thời cân đối lượng sắt, canxi và magie B6 đang bổ sung hàng ngày trước khi quyết định dùng Blackmore. Các mẹ nên tư vấn bác sĩ nha.

3. Mẹ Na bổ sung vitamin và khoáng chất gì trong tam cá nguyệt thứ 3

Tiếp tục bổ sung vitamin và khoáng chất từ 2 tam cá nguyệt trước bao gồm:

• Ferricure (sắt)
• NextG Cal (canxi)
• Mangistad (magie + B6)
• Blackmore for pregnancy & breast feeding gold

4. Các loại vitamin tổng hợp thay thế

Nếu các mẹ không thể mua được các loại vitamin và khoáng chất tổng hợp y hệt mẹ Na thì có thể thay thế bằng các loại sau nha, thành phần và tác dụng cũng tương tự nè.

• Thay thế Ferricure (sắt)
  •  Blackmores Pregnancy Iron
  • Chela-Ferr Forte
  • Ferrovit => Mẹ Na cũng đang uống loại này khi không mua được Ferricure. Loại này có thêm Acid folic và vitamin B12
• Thay thế NextG Cal
  • Olestin Calcium & Vitamin D3
  • Canxi Corbie
• Thay thế Blackmore for pregnancy & breast feeding gold
  • Elevit 
  • S-prenantal
  • Prenantal multi+DHA
  • Pregnancare Plus
  • BioIsland DHA for pregnancy

Mua ngay các sản phẩm tại “mẹ Na tin dùng“

Các mẹ bầu nhớ tư vấn bác sĩ trước khi quyết định bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể nha. Việc lạm dụng hoặc chỉ hỏi han người quen không thực sự tốt đâu nè.